For privatpersoner
Gratis kartleggingssamtale
30 minutter
Gratis
En uforpliktende kartleggingssamtale hvor vi blir kjent, snakker om din situasjon og ser om Klart Hode er riktig for deg. Målet er å avklare behov, forventninger og om vi er en god match.
Klart Hode – Samtale
60 minutter
Kr 1 800,- inkl. mva
En individuell samtale tilpasset dine behov. Aktuelle tema kan være:
- Coaching
- Mentaltrening
- Stressmestring
- Prestasjonsutvikling
- Målsetting og retning
- Motivasjon
- Mestring av krevende situasjoner
F.O.K.U.S.-programmet™
En investering i deg selv – med tid til utvikling og individuell oppfølging
Kr 15 900,- inkl. mva.
Et strukturert utviklingsprogram basert på F.O.K.U.S.-modellen™, utviklet av Klart Hode. Programmet passer for deg som ønsker å:
- Styrke mental robusthet
- Håndtere stress bedre
- Skape varige endringer
- Prestere med større trygghet og fokus
- Utvikle gode mentale vaner som varer
Programmet omfatter syv individuelle samtaler. Vi starter med å avklare dine mål og planlegge løpet sammen. Deretter følger fem samtaler med fordypning i modellens ulike moduler, før vi avslutter med oppsummering og en konkret plan for veien videre.
Underveis får du verktøy og øvelser du kan bruke i egen hverdag. Tempo og intervaller mellom samtalene tilpasses deg, slik at du får tid til å prøve ut det du lærer.
Klart Hode – Kickstart
Ny innsikt, praktiske verktøy og en tydelig retning videre
Kr 7 490,- inkl. mva.
For deg som ønsker hjelp til å sortere tanker, finne retning og komme godt i gang med konkrete endringer.
Vi starter med en kartleggingssamtale noen dager til en uke før hovedøkten. Her utforsker vi din situasjon og hva du ønsker å jobbe med, slik at innholdet kan tilpasses deg.
Deretter setter vi av 2–3 timer til en individuell økt med god tid til samtale, undervisning og praktiske øvelser. Du får en innføring i relevante mentale verktøy og konkret veiledning i hvordan du kan bruke dem i hverdagen.
Du går videre med bedre oversikt, verktøy du har fått øve på og en konkret plan for å komme i gang.
Et opplegg som passer deg - Skreddersydd løp
Du trenger ikke velge en av pakkene for å komme i gang. Kanskje ønsker du hjelp med én konkret utfordring, et mindre opplegg eller oppfølging over lengre tid? Sammen finner vi innhold og omfang som passer dine behov, mål og økonomiske rammer.
Ta kontakt for en gratis og uforpliktende samtale på Teams, Zoom, telefon eller FaceTime. Vi snakker om hva du ønsker hjelp med, og du får et forslag med tydelig innhold og pris før du bestemmer deg.
For lag og organisasjoner
Bedrifter, lag og organisasjoner
Alle oppdrag tilpasses målgruppe, innhold og omfang.
Jeg tilbyr blant annet:
- Foredrag
- Mentaltrening
- Stressmestring
- Prestasjonsutvikling
- Workshops
- Lederutvikling
- Teamutvikling
- Individuell oppfølging
- Skreddersydde utviklingsprogram
Musikere, korps, band og idrett
Foredrag og praktiske økter tilpasset utøvere, ensembler, lag og klubber.
Tema kan blant annet være:
- Mental forberedelse til konserter og konkurranser
- Prestasjon under press
- Stressmestring
- Fokus og konsentrasjon
- Mental robusthet
- Samspill og prestasjonskultur
- Visualisering og mentale verktøy
Klar for et klarere hode?
Ta kontakt for en uforpliktende kartleggingssamtale – helt gratis.